Ehrliches Mitteilen

Was ist Ehrliches Mitteilen?

EHRLICHES MITTEILEN (EM) nach Gopal Norbert Klein ist eine Kommunikationsmethode, die es Dir ermöglicht, in einem geschützten und sicheren Rahmen darüber zu sprechen, wie es Dir in diesem Moment gerade wirklich geht – welche Körperempfindungen, welche Gefühle, welche Gedanken Du gerade hast.

Durch EM entsteht ein besonderer Kontakt, den Du so vielleicht noch nie erlebt hast. Deine Beziehungen zu anderen Menschen werden tiefer, glücklicher und erfüllter.

EM hilft, Dir Deiner eigenen Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken bewusst zu werden und führt dazu, dass Du in Deine Kraft, in Dein Vertrauen und in Deine Gestaltungsfähigkeit kommst und ein angstfreies Leben in Erfüllung, Glück, Liebe und Verbindung leben kannst.

• EM findet in kleinen Selbsthilfegruppen und in Partnerschaften statt.

• Jede/r ist beim EM willkommen.

• Jede/r Teilnehmer/in hat bis zu 10 Minuten Zeit über ihre/seine Gefühle, Körperempfindungen und Gedanken zu sprechen (Das was JETZT in diesem Moment da ist).

• Dabei sind die Satzanfänge wichtig, um sich aus der Identifikation zu lösen (Gefühle: „Ich fühle…“ Körperempfindungen: „Ich spüre…“ Gedanken: „Mein Kopf denkt, dass…“).

• Es ist nicht nötig, die eigenen Grenzen zu überschreiten. Die Grenzen mitteilen.

• Über den Inhalt wird im Anschluss nicht gesprochen. EM ist kein Dialog.

Neugierig geworden?

Gehe wie folgt vor, um EM kennenzulernen:

1. Lese den EM Artikel.
2. Schaue Dir das Interview und das Einführungsvideo zum EM an.
3. Schaue Dir die EM Demonstration Teil 1 und Teil 2 an.
4. Lese das Merkblatt zum EM.
5. Schließe Dich einer Lokalen Gruppe an und probiere EM in der Praxis.
6. Lese das Buch Der Vagus Schlüssel zur Traumaheilung.

Zum Üben kannst Du auch den EM Einführungskurs machen.

Ehrliches Mitteilen ist letztlich nichts weiter als jeden Satz mit einer bestimmten vorgegebenen Floskel zu beginnen und dem anderen wirklich zuzuhören, mehr nicht! Dies zu 100 Prozent zu tun, löst das Ego auf. Das alte Schutzsystem (Ego) möchte lieber alles sehr kompliziert haben, vor allem den direkten Kontakt vermeiden. Daher ist es notwendig viele und ausführliche Beispiele und Erklärungen zu geben. Sie sind nur für das Ego, damit es loslassen kann. Lass Dich davon nicht irritieren. EM ist ein einfacher Prozess.

Warum ist Ehrliches Mitteilen so wichtig?

Ehrliches Mitteilen ist Weg und Ziel gleichzeitig und beendet das Leid im Hier und Jetzt. Es transformiert im Autonomen Nervensystem unsere destruktiven Beziehungsmuster aus der Kindheit, die einzig und allein aus dem Mangel an Bindung durch verdrängte oder nicht ausgedrückte Gefühle und Gedanken entstanden sind und sich heute im Erwachsenenalter in destruktiven Verhaltensweisen, Krankheiten, Depressionen und Beziehungskonflikten widerspiegeln.

Aus der modernen Traumaforschung, begründet durch Menschen wie Steven Porges (Polyvagaltheorie), Laurence Heller (Entwicklungstrauma, NARM), Gopal Norbert Klein (Ehrliches Mitteilen, FLOATING) und andere wissen wir heute, dass Ursache und Lösung für all unsere Probleme und Leiden auf der Beziehungsebene zu finden sind.

Wir Menschen sind sowohl physisch, als auch psychisch auf sichere und nährende Bindung/Beziehungen angewiesen. Dies ist ein biologisches Bedürfnis.
Beziehung bedeutet Austausch von Information. Durch den ehrlichen Austausch unserer drei Erlebnisebenen (Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen) sind wir in der Lage echte, tiefe und nährende Beziehungen zu anderen Menschen einzugehen und zu leben. Wir fühlen uns dann sicher, geborgen und „zuhause“ und brauchen uns nicht mehr mit Konsum, Unterhaltung, Ablenkung und Substanzen betäuben und weder Konflikte, noch Gewalt oder gar Kriege ausüben.

Unser Körper orientiert sich immer an der Natur – am natürlichen Lebensfluss und das bedeutet Sicherheit und Bindung (und danach Fortpflanzung).
Der Grund warum wir leiden, Krankheiten und Symptome entwickeln liegt darin, dass wir in unserer hochzivilisierten Welt nicht mehr artgerecht und gegen die Bedürfnisse unseres Körper leben. Gegen den natürlichen Lebensfluss. Ehrliches Mitteilen ist daher ein biologisches Bedürfnis unseres Körpers.

Durch Ehrliches Mitteilen hört der ganze Stress in uns auf, Ängste lösen sich und wir können uns entspannen. Wir erkennen, dass wir keine Feinde mehr sind und alle zur Menschheitsfamilie gehören.

Mehr dazu im Telegramkanal Traumawissen.

EM Regeln für Einsteiger – erklärt von Anna